Ételek, melyekben sok a kálium

Kálium pótlás természetesen

Tartalom

    A kálium az emberi szervezet számára nagyon fontos ásványi anyag, melynek pótlásáról azonban viszonylag kevés szó esik a mindennapokban.

    kálium pótlás természetesen

    A szükséges mennyiség bevitele csökkenti a kálium pótlás természetesen, ezzel együtt a szívroham kockázatát, erősíti az izmokat, és segít a fáradtság legyőzésében is. Kutatások mutattak ráhogy a szív- és érrendszeri problémákat nem önmagában a túlzott nátriumfogyasztás okozza, hanem a kálium és a nátrium kálium pótlás természetesen felborulása.

    kálium pótlás természetesen

    Míg utóbbi nagy mennyiségben kerül a szervezetbe a sós ételekkel, előbbit inkább a zöldségekkel és gyümölcsökkel lehetne pótolni. Káliumban gazdag ételek Az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet által elfogadott ajánlott beviteli érték kálium pótlás természetesen milligramm.

    Természetes forrásból kálium pótlás természetesen gyakorlatilag lehetetlen, napi 17 milligramm alatt nincs negatív hatással a szervezetre.

    kálium pótlás természetesen

    A káliumot az egészséges ember számára nem kell tablettákkal bevinnia változatos, zöldségekben gazdag étrend ugyanis kellő mennyiségben tartalmazza azt. Mutatunk néhány finom ételt, melyet káliumtartalma miatt is érdemes fogyasztani.

    kálium pótlás természetesen