Magas vérnyomás ellen 6 megoldás menü a magas vérnyomás kezelésére

Étrendeket állított össze a magas vérnyomás ellen

Tartalom

    Tök és a magas vérnyomás Céklalével a magas vérnyomás ellen! Magas vérnyomás elleni ételekhez magas vérnyomás elleni gyógyszerek asztmában, magas vérnyomás 1 fok 1 kockázat 3 magas vérnyomás esetén hasznos növények.

    A magas vérnyomás csökkentése gyógyszerek nélkül Szerző: MTI Táplálkozáskutatók és szívgyógyászok ben összeültek, hogy kidolgozzanak a magas vérnyomás csökkentésére egy olyan módszert, amely gyógyszerek szedése nélkül is alkalmas a vérnyomás-emelkedés gátlására. Olyan étrendet állítottak össze, amely föltételezésük szerint két hét alatt elindítja lefelé a vérnyomás magas értékeit: angol nevének betűszava alapján ez a DASH diéta.

    étrendeket állított össze a magas vérnyomás ellen

    Hirdetés Sok gyümölcs, kevés cukros étel fogyasztása ajánlott Lényege, hogy naponta átlag négy alkalommal együnk gyümölcsöt, zöldséget és kétszer-háromszor sovány tejterméket.

    Az étrend fontos részét képezik a különféle magvak, a hal és a baromfi is; zsíros hús és cukortartalmú üdítő ital, viszont csak korlátozott mennyiségben fordulhat elő.

    étrendeket állított össze a magas vérnyomás ellen

    Blumenthal és munkatársai arra voltak kíváncsiak, hogy a kezdődő magas vérnyomás ú, elhízott betegek vérnyomása miként alakul, ha a diétát mozgásprogrammal is kombinálják. A kutatók súlytöbblettel küszködő, de egyébként egészséges önkéntest vontak be az ENCORE betűszóval jelölt vizsgálatba.

    Vérnyomásuk csak enyhén haladta meg a normál értéket, életkoruk 35 év fölött volt, testsúlyuk szempontjából, viszont az elhízott vagy kövér csoportba tartoztak.

    A DASH diéta biztató kilátásai Véletlenszerű kiválasztás alapján, a résztvevők egyik csoportja a DASH étrendet fogyasztotta, a másik csoport tagjai ezen kívül rendszeres, szervezett mozgásprogramot végeztek, illetve pszichés kezelésben is részesültek, végül a harmadik csoportba tartozók maradtak megszokott életvitelüknél.

    Az utolsó csoport tagjainak vérnyomása és testsúlya, gyakorlatilag változatlan maradt.

    étrendeket állított össze a magas vérnyomás ellen

    A kutatók hangsúlyozzák, hogy a korábbi vizsgálatok szerint az ennyire eredményes, gyógyszeres kezelés az agyi katasztrófa kockázatát 40 százalékkal, az infarktus veszélyét pedig 25 százalékkal csökkentette. A biztató eredményeket az Archives of Internal Medicine januári száma közölte.